Onder mama’s

Afl #10 Mama én ondernemen, tips en tricks

De volledige aflevering vind je vanaf 18/11 op Apple podcast, Spotify, Google podcast. Luister en reageer.

In de 10^e en laatste aflevering van de Onder mama’s podcastreeks met Sonia Pypaert, verwelkomen wij als slotgaste Hélène Fransen, oprichtster van het boekentassenmerk Jeune Premier. Zij geeft in deze aflevering advies aan andere mama’s, gebaseerd op haar eigen ervaring als mama-onderneemster. En deelt concrete tips en tricks om als mama alle ballen in de lucht te houden.

Hoe begin je aan een avontuur als ondernemer?

Meer en meer mensen experimenteren met een passie of uit de hand gelopen hobby. Dat gaat van tuinieren en klusjes tot het maken van handgemaakte spulletjes voor familie en vrienden. Wil je dit echt gaan schalen en aanbieden aan een grotere doelgroep? Doe dan zeker vooraf voldoende onderzoek en vertrouw niet alleen op je buikgevoel. Verken de markt om er zeker van te zijn dat er geen overaanbod is van je product of dienst. Wat wil je betekenen voor je consument? Wij adviseren om een SWOT-analyse te maken en in kaart te brengen wat de sterktes, zwaktes, bedreigingen en opportuniteiten zijn binnen je onderneming. Vervolgens probeer je een antwoord te bieden op het zwaarste kwadrant. Denk na waar jij het verschil gaat maken: is dat misschien in prijs? In kwaliteit? In marketing? Als dit klaar en duidelijk is dan ga je je het best informeren over het statuut van zelfstandige in bijberoep.

Mama’s hebben een stapje voor

Als mama heb je een aantal vaardigheden ontwikkelt die interessant zijn om het ondernemerschap aan te gaan. Je weet wat het is om in een huishouden alles te regelen en hebt zo geleerd om creatief met tijd om te gaan. Je kan betere beslissingen nemen, denkt meer overwogen na, bent minder impulsief en werkt vaak ook efficiënter. Dat maakt dat je een voordeel hebt als werkkracht binnen een onderneming.

Mama’s weten dat niet altijd alles loopt zoals verwacht en gebruiken deze kracht bij hun ondernemerschap. Buig elke tegenslag om in iets positief en durf vooral te zeggen ‘dit ben ik’. Laat de negatieve sfeer los en laat je omringen door mensen die in je geloven. Niet alleen binnen je onderneming maar ook in je privéleven.  

Work hard, play hard

Voel je niet schuldig om hulp te vragen in je huishouden. Je hoeft de badkamer helemaal niet te staan schrobben nadat je net een hele week hard gewerkt hebt. Je gezin is juist meer gebaat met een mama die meer tijd heeft voor de partner en de kinderen dan eender welke huishoudelijke taak te vervullen.

Maak een lijstje van alle huishoudelijke taken en kijk wat je allemaal kan uitbesteden. Strijk je niet graag? Geen probleem, breng je was naar de strijkwinkel. Poets je niet graag? Tegenwoordig zijn er heel veel poetshulpen die je graag verder helpen en al het poetswerk in huis uit handen nemen. Neem je graag het koken voor jouw rekening, dan kan je er voor opteren om je boodschappen online te doen of een wekelijks kookschema op te maken. Vele handen maken licht werk en op deze manier kan jij optimaal genieten van je kwaliteitstijd met je gezin.

Balans vinden tussen werk en privé

Hier kunnen we verwijzen naar de expertise en ervaring uit aflevering 1 en 2 van de podcastreeks met An-Katrien Casselman. Beluister de podcastafleveringen of lees haar blog en leer om een evenwichtige balans te vinden tussen je gezin en je werk.

In het boek van Onder mama’s krijg je eveneens meer tips en tricks om je voor te bereiden op het moederschap en over hoe je moet omgaan met je relatie, sociale contacten, werk, organisatie en structuur.

Tijd vinden voor het gezin

Je hoeft helemaal niet 24 op 24 bezig te zijn als je efficiënt werkt en je hoeft je al helemaal niet schuldig te voelen als je een dag wat minder uren gewerkt hebt. Denk na over wat je wél gerealiseerd hebt en wat dat zal opbrengen. Probeer ook om elke dag een rustmoment te vinden waarbij je aandacht kan geven aan je partner en kinderen. Volgens Ann Van Elsen heeft iedereen elke dag 20 minuten voor zijn of haar kind. Laat je telefoon even liggen of klap je computer een paar uur dicht tot de kinderen slapen. Als je alles laat bezinken kan je plots ook op nieuwe ideeën komen. Bijvoorbeeld als je aan het koken bent of aan het tuinieren.

Ultieme tip

Nog een laatste tip: doe iets wat je graag doet, want dat straalt ook op je af. Wat maakt je echt gelukkig? En geef vooral nooit op en verlies je drive niet. Als dit je passie is, blijf er dan voor gaan!

In 2021 komen we terug met een verassende nieuwe podcast reeks. Ben je benieuwd en wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in op onze nieuwsbrief of wordt lid van onze community en deel je ervaring onderling met andere mama’s. Want je staat er niet alleen voor!

Beluister het volledige verhaal van Hélène Fransen vanaf 18/11 in aflevering 10 van de Onder mama’s podcast via Apple podcast, Spotify, Google podcast.

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be 

Host: Sonia Pypaert
Gast: Hélène Fransen
Eindredactie: Fien Dillen
Podcastproductie: Wajoo

#11 Borstvoeding, mamamelk is goed voor elk

Expert vroedvrouw aan het woord

Omdat borstvoeding niet voor elke mama vanzelfsprekend is heeft Sonia Pypaert niemand minder dan Jana Meiresonne op de koffie, zij is mama van 2 dochters en is een gepassioneerd vroedvrouw in haar praktijk Nieuw Leven. 

In deze podcast zal Jana een antwoord geven op de meest gestelde vragen van de mama’s in onze community over borstvoeding. Luister dus zeker mee naar “Borstvoeding, mamamelk is goed voor elk“ om al haar geheimen over borstvoeding te ontdekken!

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

Borstvoeding

♡ Hoe begin je met borstvoeding?

• De juiste techniek aanleren
• Tips & tricks van de vroedvrouw

♡ Hoe loopt de tijdlijn van borstvoeding?

♡ Hoe herken je hongersignalen bij je baby?

♡ Wat is de juiste manier om je kindje aan te leggen?

♡ Hoelang en hoe vaak moet ik mijn baby voeden?

• Wanneer heeft mijn baby genoeg gedronken?
• Maak ik mijn baby wakker om te eten?

♡ Kolven

• Wat is afkolven?
• Hoe bewaar je moedermelk en hoe warm je dit op?

Kunstvoeding

♡ Hoe schakel je over van borstvoeding naar flesvoeding

• Hoe kan je borstvoeding afbouwen?
• Welke flesvoeding geef je na borstvoeding?

♡ Algemene wist-je-datjes over het geven van flesvoeding

Podcastreeks 2 van Onder mama's

In deze podcastreeks van Onder mama’s heeft host Sonia Pypaert enkele waardevolle gesprekken met experten in functie van haar nieuwe boek: Mama’s weten waarom. Een gids voor prille mama’s met kinderen van 0-18 maanden waarin moeilijke thema’s aan bod komen zoals de (b)roze wolk, gebroken nachten en borst- versus flesvoeding.

#12 Van papje naar hapje: de weg naar jouw baby's eerste maaltijd

In aflevering 12 van de Onder mama's podcast leren we wat meer over de overgang van borstvoeding naar vaste voeding van lactatiekundige Lien Verdickt. Zij is kindervoedingsadviseur, gecertificeerd lactatiekundige en deel van de huisartsenpraktijk “Groei” in Gent die jonge gezinnen helpt vanaf de kinderwens tot jonge kinderen.

Lien Verdickt

Toen Lien in 2011 moeder werd, gooide ze het roer helemaal om. Ze besloot om haar passie in de moeder-kind-zorg na te streven. In 2013 werd ze kindervoedingsadviseur en in 2017 werd ze lactatiekundige. Naast een brede algemene borstvoedingskennis heeft ze heel wat know-how in huis als het aankomt op het gebruik van borstvoedingstoebehoren als kolftoestellen, tepelhoedjes, …

In deze podcast zal Lien een antwoord geven op de meest gestelde vragen van de mama’s in onze community over de overgang van melk- naar vaste voeding. Luister dus zeker mee naar “Van papje naar hapje: de weg naar jouw baby’s eerste maaltijd“ voor alle antwoorden!

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

Melkvoeding

♡ Wanneer doe je beroep op een lactatiekundige?

• Prenataal
• Postnataal

♡ De fabels van borstvoeding

♡ Wanneer en hoe introduceer je kunstvoeding?

Vaste voeding

♡ Hoe bouw je melkvoeding af voor de eerste vaste maaltijd?

• Wanneer is je baby er klaar voor?
• Geef je eerst fruit- of groentepap?

♡ De Rapley-methode

♡ Bereiding vaste hapjes

• Stomen of koken?
• Wat met potjesvoeding?

En nog veel meer!

Beluister de aflevering nu

Beluister het advies van lactatiekundige Lien Verdickt in aflevering 12 van de Onder mama’s podcast nu via Apple podcast, Spotify of Google podcast.

Mama's weten waarom

Het topic voeding bij kinderen van 0-18 maanden is ook een onderdeel in het boek Mama's weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en kom meer te weten over de ontwikkeling van je kindje in de eerste achttien maanden en lees meer over slapen, spelen en op stap gaan met je kleintje!

#13 Kinderwens, op een natuurlijke manier zwanger worden

Aflevering 13 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle vrouwen met een kinderwens die wat meer willen weten over natuurlijk zwanger worden. Onze gast, expert Rebecca Verhofstede, geeft vruchtbaarheidsbegeleiding aan vrouwen met een intense kinderwens en probeert hen bewust te maken van hun eigen lichaam en cyclus.

Expert vruchtbaarheidsbegeleiding aan het woord

Rebecca studeerde af als vroedvrouw en behaalde een Master in de Gezondheidsvoorlichting en -bevordering. Ze werkte haar doctoraatsonderzoek in de Sociale Gezondheidswetenschappen met succes af en sedert de geboorte van haar oudste dochter ging ze zich verdiepen in het onderwerp vruchtbaarheid en startte ze haar eigen project Vrouw en Vruchtbaarheid op.

In deze podcast vertelt Rebecca over haar eigen traject naar een natuurlijke zwangerschap, dat wat langer duurde en geeft ze advies en tips hoe je zelf een natuurlijke zwangerschap na kan streven.

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

Menstruele cyclus

♡ Hoe verloopt de menstruele cyclus van de vrouw?

• Folliculaire fase
• Eisprong
• Lutale fase

♡ Een gezonde menstruatiecyclus

• Wat als je menstruatie uitblijft?

♡ Tips om op een natuurlijke manier zwanger te worden

• Voorbereiding
• Anticonceptie
• Eetpatroon

♡ Wanneer ben je in jouw hoog-vruchtbare fase?

• Hoe kan je jouw vruchtbare periode herkennen?
• Lichaamssignalen

♡ Hoe kan je jouw zwangerschapskans verhogen?

♡ Wat is de Sensiplan methode?

• Is dit een betrouwbare methode?
• Hoe effectief is Sensiplan?

En nog veel meer!

Beluister het advies over kinderwens van vruchtbaarheidsbegeleidster Rebecca Verhofstede nu in aflevering 13 van de Onder mama’s podcast.

#14 Slaap lekker, baby. Handige slaaptips van een babycoach

Aflevering 14 van de Onder mama's podcast is er eentje voor alle mama's en papa's die met vragen zitten over het slaapgedrag van hun baby. Onze host Sonia Pypaert ontvangt expert Natasja Mussche, zij kijkt als babycoach mee naar de behoeftes van de baby en de ouders en begeleidt bij situaties als hard of langdurig huilen, ontroostbare en onrustige baby of bij slaapproblemen. Een heel interessante podcast voor alle ouders met een baby'tje die wat moeilijker slaapt of toekomstige ouders die alvast alles willen weten over de slaapcyclus van zo'n kleintje.

 

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

♡ Hoe bouw je een efficiënt slaapritme op voor je baby?

• Hoe leer ik mijn baby een dag- en nachtritme aan?
• Hoe herken ik slaapsignalen?

♡ Is het normaal dat mijn baby (niet) doorslaapt?

• Wanneer spreken we van doorslapen?
• Tips om doorslapen aan te leren
• Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn kindje ’s morgens langer slaapt?
• …

♡ Alles over dutjes

• Moeten dutjes overdag best in een donkere kamer?
• Hoeveel dutjes doet een baby per dag?
• Hoe leer je dutjes aan en hoe kan je die verlengen?

♡ Voeding en slapen

• Maak ik mijn baby wakker voor voeding?
• Wat als je baby ’s nachts wakker wordt voor voeding? Hoe bouw je dat af?

♡ Huilen en veiligheid

• Laat ik mijn kindje zichzelf in slaap huilen?
• Wanneer spreek je van een huilbaby?
• Slaapt je baby best op rug, zij of buik?
• Is het veilig om in een babynestje te slapen?

En nog veel meer!

Mama’s weten waarom

Het topic slapen bij kinderen van 0-18 maanden is ook een onderdeel in het boek Mama’s weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en kom meer te weten over de ontwikkeling van je kindje in de eerste achttien maanden en lees meer over voeding, slapen, spelen en op stap gaan met je kleintje!

#15 Van spelen kan je leren: 0-18 maand. Handige speeltips van een speelgoedexperte

Aflevering 15 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle mama’s en papa’s die wat meer willen weten over het belang van spelen en het kiezen van educatief én leuk speelgoed voor baby’s van 0 tot 18 maanden. Onze gast, expert Kim Maeseele, vertelt waarom spelen belangrijk is, welk speelgoed er allemaal is en geeft tal van speeltips mee. Een heel interessante podcast voor alle ouders die hun baby spelenderwijs de wereld willen laten ontdekken!

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

♡ Van spelen kan je leren, klopt dat?

• Een baby doorloopt ontwikkelingsfasen, hoe kan speelgoed hierbij helpen?
• Op welke leeftijd geef je een baby voor het eerst speelgoed?

♡ Waarom kiezen voor educatief speelgoed?

• Wat is educatief speelgoed en wat zijn de voordelen?
• Hoe bevordert speelgoed de hand-oogcoördinatie van mijn baby?
• Leert mijn baby probleemoplossend denken met speelgoed?

♡ Welk soort speelgoed raad je aan voor kindjes van 0 tot 18 maanden?

• Speelgoedtips baby 3 maanden
• Speelgoedtips baby 6 maanden
• Speelgoedtips baby 12 maanden
• Speelgoedtips baby 18 maanden

♡ Wat voor type speelgoed helpt bij de motorische ontwikkeling van kindjes?

• Stimulering van de fijne motoriek met speelgoed
• Speelgoed dat de grove motoriek bevordert

♡ Speeltips

• Waarom is samen spelen met je baby belangrijk?
• Wat zijn de nieuwe ontwikkelingen in speelgoedland
• Hoe vaak ontsmet je speelgoed het best?

En nog veel meer!

Mama’s weten waarom

Het topic spelen bij baby's en kinderen is ook een onderdeel in het boek Mama's weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar samen met de ultieme zwangerschapsgids Onder mama's en kom meer te weten over de ontwikkeling van je kindje in de eerste achttien maanden en lees meer over voeding, slapen, spelen en op stap gaan met je kleintje!

#16 Hélp, de hormonale rollercoaster!

Aflevering 16 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle mama’s en mama’s to be die wat meer willen weten over welk effect hormonen hebben op onze vrouwelijkheid en dit zowel voor, tijdens als na de zwangerschap. Host Sonia Pypaert ontvangt expert Rebecca Verhofstede, vertelt ons waarvoor de hormonen nodig zijn, wat ze doen met jou en met de baby. Een heel interessante podcast voor alle mama's die zwanger zijn of zwanger willen worden!

 

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

♡  Welke hormonen hebben vrouwen in hun lichaam?

• Welke functie hebben deze hormonen?

♡ Wat met hormonale anticonceptie?

• Combinatiepreparaten
• Progestageenpreparaten
• Wat is het effect van deze hormonen op onze vrouwelijkheid?

♡ Waarvoor dient het hCG hormoon tijdens de zwangerschap?

• Wat doen de hormonen met jouw lichaam?
• Wat doen de hormonen voor de baby?

♡ Welke voordelen hebben oestrogeen en progesteron tijdens de zwangerschap?

• De ontwikkeling van de foetus
• Voorbereiding op de bevalling
• Borstvoeding op gang brengen

♡ Ontzwangeren, wat gebeurt er met jouw lichaam eens het baby’tje er is?

• Wat zijn baby blues?
• Wanneer krijg ik mijn lichaam terug?
• Wanneer zal mijn menstruatie terug opstarten?
• Ultieme tips voor het ontzwangeren

En nog veel meer!

 

Mama’s weten waarom

Het topic ontzwangeren is ook een onderdeel in het boek Mama’s weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en kom meer te weten over jouw herstel na de geboorte, jij en je nieuwe lijf en de emotionele rollercoaster.

#17 Boost jouw momfidence

Aflevering 17 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle mama’s en mama’s to be die meer willen weten over momfidence en over hoe je in je volle kracht kan staan als vrouw én als mama. Host Sonia Pypaert gaat in gesprek met expert Hade Cools, die vertelt hoe we de ultieme momfidence kunnen bereiken op een heel bewuste manier. Een interessante podcast voor alle mama’s en eigenlijk voor alle vrouwen die meer confident in het leven willen staan.

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

♡  Wat is momfidence?

• Tips om momfidence te boosten

♡ Hoe kan je als mama je nieuwe identiteit vormgeven?

• Hoe kan je hier bewust mee omgaan?

♡ Hoe kan je meer genieten van het moment, de flow in je dagdagelijks bestaan, als vrouw en als mama?

• Happy mama = happy baby?

♡ Speelt social media een rol in de beeldvorming van moederschap?

• Mom-shaming
• ‘Goed bedoelde adviezen’

♡ Hoe vind je de balans tussen werk, privé en gezin?

• Mommy burnout
• Hoe kunnen mama’s op een gezonde manier de en-en mentaliteit krijgen i.p.v. of-of zonder dat het té veel wordt?

En nog veel meer!

 

Mama's weten waarom

Het topic me-time is ook een onderdeel in het boek Mama’s weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en ga op zoek naar een nieuw evenwicht.

 

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Hade Cools

#18 Onvervulde kinderwens: invloed op seks & relatie

Aflevering 18 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor koppels met een (onvervulde) kinderwens die wat meer willen weten over het effect hiervan op hun relatie en seksleven. Host Sonia Pypaert gaat met seksuologen Emma en Anke van het platform Seksualitijd in gesprek. Zij vertellen hoe je naast het idee van een potentiële zwangerschap ook nog kan genieten van seks en hoe je omgaat met die uitblijvende zwangerschap. Een heel interessante podcast om alle wensouders een hart onder de riem te steken.

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

Voelt seks anders aan wanneer je voor een kindje wil gaan?

• Staan seksuele problemen de vruchtbaarheid in de weg?
• Verstoren vruchtbaarheidsproblemen de seksualiteit?

♡ Wat als die zwangerschap uitblijft na meerdere maanden/jaren?

• Hoe probeer je dit meer los te laten?
• Hoe ga je als man/vrouw/koppel om met deze prestatiedruk en spanning?
• Hoe breng je de plezierige seks terug na vooral seks om zwanger te geraken?

♡ Kan het ‘overdenken’ invloed hebben op zwanger geraken?

• Hoe voorkom je dat zwanger worden een stressvolle aangelegenheid wordt?

♡ Welk effect heeft het uitblijven van een zwangerschap op de relatie?

• Hoe blijf je als koppel sterk in je schoenen staan?
• Hoe ga je om met de teleurstelling?

♡ Een vruchtbaarheidstraject starten, hoe pak dit het beste aan?

• Welke grenzen stel je?
• Wanneer beslis je dat het ophoudt?

En nog veel meer!

 

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

 

Mail naar info@ondermamas.be

 

Host: Sonia Pypaert
Gast: Hade Cools

#19 Baby ongemakjes en huilen, tips van de osteopaat

Aflevering 19 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle ouders met een baby’tje die wat meer willen weten over de ongemakjes en het huilen van hun spruitje. Host Sonia Pypaert gaat met onze gast, osteopaat Anja, in gesprek en zij vertelt hoe je je baby’tje goed leert kennen, wat de redenen kunnen zijn van het huilen en hoe je de ongemakjes van je baby kan verlichten. Een heel interessante podcast om alle ouders bij te staan tijdens deze nieuwe, spannende periode.

Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering?

♡  Hoe geeft een baby’tje aan wat er scheelt?

• Wat kunnen verschillende redenen zijn dat je baby huilt?
• Op welke manier kunnen we het huilen van baby’s beter begrijpen?

♡ Wanneer kan je spreken van een huilbaby?

• Hoe ga je om met een huilbaby?
• Kan je de oorzaken van het huilen achterhalen?
• Moeten we verder kijken dan een medische oorzaak bij huilbaby’s?

♡ Wanneer is het aangewezen om met je baby naar een osteopaat te gaan?

• Welke kwaaltjes zie je heel vaak voorbij komen?
• Hoe ga je te werk om deze te verhelpen?

♡ Kan je ook preventief langsgaan bij een osteopaat?

• Is osteopathie gevaarlijk voor je kindje?

♡ Heeft een lastige bevalling gevolgen voor je baby?

• Hoe belangrijk is het dat je je even verplaatst in het hoofdje van je baby?
• Doet een mama effectief het zwaarste werk tijdens de bevalling?

En nog veel meer!

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

 

Mail naar info@ondermamas.be

 

Host: Sonia Pypaert

Gast: Anja Caers