Onder mama’s

#40 Alternatieven voor straffen en belonen

In deze podcast hebben we het samen met spiegelcoach Hade Cools over straffen en belonen binnen de opvoeding van kinderen. Een luikje waar host Sonia eerder al advies voor gaf in haar derde boek Peutermama’s. Straffen is een manier die onder ouders vaak gebruikt wordt om het gedrag van kinderen te corrigeren én gewenst gedrag te belonen. Woorden zoals stout en flink zitten ingebakken in onze maatschappij maar wat we uit deze podcast zullen leren, is dat dit vaak een averechts effect heeft op je kind.

Wat mag je verwachten?

♡ Types motivatie

• Het verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie

“Als je eens prijst of beloont, dan is dat zeker niet verkeerd, maar we motiveren onze kinderen daar niet mee. Stel dat je kind thuis komt met een 8 op een toets en hij wordt er enorm voor geprezen. De volgende keer dat die ‘maar’ een 6 heeft, kan die zich slecht voelen en dat kan het zelfbeeld aantasten.” – Hade Cools

♡ Wat met straffen en belonen?

• Fysiek, verbaal, symbolisch
• Het gebruik van woorden zoals stout, flink, mooi…

“Flink gedrag, dat is gedrag dat het voor jou als ouder gemakkelijk maakt. Als je kind bijvoorbeeld zijn bord leeg eet en het krijgt de reactie “je bent flink”, draai dat dan eens om wanneer het zijn bord niet leeg eet, is hij dan stout?” – Hade Cools

• Wat leert straffen je kind nu echt?
• Mag je dan geen positieve waardeoordelen gebruiken?
• De 5 liefdestalen: positieve woorden en complimenten gebruiken

♡ Het goede voorbeeld geven

• Voorleven
• Moeten we kinderen als volwassenen behandelen?
• Hoe wil je dat je kind later in het leven staat?

♡ Alternatieven voor straffen & belonen

• Welke alternatieven zijn er?

“Ik zie regelmatig dat ouders vlakaf zeggen ‘nee dat mag niet’. Maar als je informatie geeft voor die nee dan raak je weer die innerlijke motivatie van je kind aan. Probeer dan bijvoorbeeld ‘ik zie dat je jas op de grond ligt, wil je die oprapen want anders wordt die vuil.”

• Verder kijken dan het gedrag

“Een kleuter die een ander pijn doet zoals slaan en bijten, doet dit niet bewust, die is te jong om de gevolgen in te schatten. Dat ontwikkelt zich pas rond 6 à 7 jaar. Op zo’n moment hebben ze ons als ouder juist heel erg nodig en kijk je beter verder naar de behoefte van je kind. Want van waar komt het nu dat je kind dit doet?”

  

---

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Hade Cools

#41 Omgaan met zwangerschapsdiabetes

Hoe om te gaan met zwangerschapsdiabetes? Dat is het centrale thema van onze 41ste podcast, waarin we voedingswetenschapper Amandine Depaepe als gast verwelkomen. Eerder deelde ze al haar inzichten over vitaminetekorten bij vrouwen, maar deze keer zal ze haar kennis delen over zwangerschapsdiabetes en de relatie ervan met voeding en stress. Bij Onder mama's zijn we erg enthousiast om dit onderwerp verder te verkennen, want er zijn steeds meer mama's die gediagnosticeerd worden met zwangerschapsdiabetes. Verwacht je alvast aan heel waardevolle tips en advies om hier op een positieve manier mee om te gaan in de keuze van je voeding. Mis het niet!

 

Wat mag je verwachten?

♡ Diabetes

• Wat is het
• Wat zijn de verschillende types

"Vrouwen voelen zich na de diagnose van zwangerschapsdiabetes heel vaak schuldig over hun eetpatroon, maar dat is helemaal niet nodig want als mama doe je echt het nodige voor je baby'tje" - Amandine Depaepe

 

♡ Zwangerschapsdiabetes

• Wat zijn de belangrijkste oorzaken en risicofactoren?
• De link met voeding & stress
• Kan je het voorspellen?
• Typische symptomen van zwangerschapsdiabetes
• Behandeling
• Welke risico's brengt het met zich mee?

---

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Amandine Depaepe

#42 Babydragen: advies van de draagconsulent

Welkom bij een nieuwe, inspirerende aflevering van de Onder mama’s podcast! In aflevering 42 duiken we wat dieper in op een onderwerp dat ouders over de hele wereld nauw aan het hart ligt: babydragen.

Ouders gaan vaak online op zoek naar hoe ze hun baby moeten dragen en al die adviezen kunnen verwarrend zijn, vooral als die informatie verouderd of zelfs misleidend is. En daarom willen we jullie graag helpen om betrouwbare en up-to-date informatie te krijgen over het dragen van je baby. We mochten daarvoor een bijzondere gast verwelkomen, namelijk doula Sofie Lobbens. Sofie is niet alleen een doorgewinterde doula en expert bij Onder mama’s, maar ook een toegewijde draagconsulent, en we zijn ontzettend blij dat ze haar expertise met ons wil delen.

Met jarenlange ervaring in haar vakgebied en een actieve rol binnen de raad van bestuur van Draagconsulenten Vlaanderen is Sofie de perfecte expert om ons te begeleiden door het landschap van alle draagsystemen.

Wat mag je verwachten?

♡ Kennismaken met babydragen

• Draagconsult
• Voordelen

“Veel mensen denken dat ze naar de leeftijd of het gewicht moeten kijken van de baby voor de keuze in draagzak maar eigenlijk kijken wij draagconsulenten eerder naar de kledingmaat” – Sofie Lobbens

♡ Types draagsystemen

• Naar gebruiksgemak en aanpassingsvermogen
• Draagdoeken en draagzakken
  • Rekbare en geweven draagdoeken
  • Voorgevormde draagdoek
  • Verschillende draagzakken

• Rugdragen

♡ Ergonomisch dragen

• Belang van ergonomisch dragen in M-houding.
• Comfort voor zowel baby als ouder.
• Aandachtspunten en voordelen

♡ Veelvoorkomende misvattingen rond dragen

 

---

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Sofie Lobbens

#43 Bewust alleenstaande mama van 2 kinderen

Caroline had altijd gedroomd van het moederschap op jonge leeftijd, maar haar leven nam een andere wending. Plots was ze 35 jaar en haar huwelijksbreuk aan het verwerken toen ze besloot haar vruchtbaarheid te laten onderzoeken bij de gynaecoloog. De resultaten waren ontnuchterend; haar eicelreserve raakte uitgeput, waardoor ze de tijd voelde wegtikken om aan kindjes te beginnen. Het was nu of nooit, dus zocht ze contact met een oude studievriend en stelde hem de vraag of hij bereid was om spermadonor te worden. Het volledige verhaal hoor je in podcast #43: "Bewust alleenstaande mama van twee kinderen."

Wat mag je verwachten?

♡ Kinderwens

• De keuze om alleen kinderen op te voeden

“ik bleef stiekem hopen dat er nog een man zou verschijnen in mijn leven maar mijn kinderwens was te groot om dat van een partner te laten afhangen” - Caroline

• Adoptiecursus

♡ (anoniem) donorschap

• Research naar donorschap
  • Anoniem donorschap

“ik kon het niet over mijn hart krijgen om een kindje bewust op de wereld te zetten zonder dat die zijn of haar biologische achtergrond kende” - Caroline

• Onderzoek bij de gynaecoloog

“Het is allemaal heel snel gegaan op dinsdag zat ik bij de gynaecoloog met slecht nieuws dat mijn eicelreserve op raakt en op vrijdag dronk ik koffie met een vriend en vroeg ik of hij donorpapa wou worden” - Caroline

• De steun vanuit haar omgeving

“ik heb zelfs een vriendin die mij tijdens mijn traject aanbood om haar man donor te laten zijn, uit pure liefde, omdat ze zelf wisten hoe een onvervulde kinderwens aanvoelt” - Caroline

♡ De rol van de donorpapa

• Hoe stel je die bewuste vraag
• Waarom koos ze voor ‘papa Erik’

“Eric voelde zich heel snel goed in de rol van papa, we zien elkaar niet heel vaak maar we zien elkaar wel graag” - Caroline

• Over haar zwangerschappen en een tweede kindje
  • het geslacht geheim houden
  • de bevalling
  • aandacht verdelen

♡ Bewust alleenstaand ouderschap

• De misverstanden en uitdagingen

“twee kinderen grootbrengen met slechts één loon is heel pittig, dus gelukkig heb ik vrienden met een heel goede smaak in kleding die af en toe wat naar mij doorschuiven” - Caroline

• Me-time

“andere mama’s vragen zich vaak af hoe ik tijd voor mijzelf vind, daar heb ik momenteel niet zo’n nood aan, ik heb 37 jaar lang tijd voor mijzelf gehad” - Caroline

• Er alleen voor staan & de liefde

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Caroline Das

#44 Kinderkwaaltjes: van koorts tot verkoudheid

In de eerste levensjaren van een kind kunnen tal van verschillende kwaaltjes optreden, waarbij de meest voorkomende verkoudheid, oorontstekingen, koorts, problemen met de darmen, huidproblemen, en nog veel meer zijn. Maar hoe ga je daar nu mee om? En hoe onderscheid je een normale ziekte van een ernstige? In de podcast 'Kinderkwaaltjes: van koorts tot verkoudheid' hebben we een Alexis Verschueren te gast. Ze is mama van twee dochtertjes, Ruby en Jane, en in de praktijk is ze een orthomoleculair therapeut die vrouwen en kinderen helpt door op zoek te gaan naar de oorzaak van tal van ongemakken in plaats van symptomen te bestrijden.

Wat mag je verwachten?

♡ Kinderkwaaltjes

• Is koorts onschadelijk?
• Geef je meteen een koortswerend middel?
• Hoe kun je als ouder het onderscheid maken tussen een 'gewone ziekte' en iets ernstig?
• Buikpijn, diarree en constipatie: wat willen deze symptomen ons eigenlijk zeggen?
• Wat is het belang van een gezonde darmflora bij kinderen?
• Hoe zijn de neus, oren, keel en longen verbonden met de darmen?

♡ Holistische aanpak

• Wat doet een orthomoleculair therapeut?
• Welke factoren hebben invloed op de gezondheid van onze kinderen?
  • De invloed van slaap, voeding, beweging, stress en levensstijl.
• Hoe kun je voedselintoleranties identificeren en de darmgezondheid van een kind herstellen?
• Tips om de weerstand te versterken.

♡ Continu ziek

• Wat als je kind continu ziek is?
• Hoe hebben de bevalling en medicatie in het verleden invloed op de gezondheid van je kind?

♡ Preventief

• Wat kunnen ouders doen om proactief de gezondheid van hun kinderen te bevorderen?
• Welke rol speelt preventieve zorg bij kinderkwaaltjes en ziekte?
• Advies aan ouders die zich zorgen maken over de gezondheid van hun kinderen.

 

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Alexis Verschueren

 

#45 Persoonlijke groei en zelfvertrouwen bij kinderen

In deze aflevering van Onder mama’s podcast verwelkomen we coach en therapeut Ilse Vande Walle, mama van Lucy, George, Ernest, en Fedor. Ilse deelt haar inzichten over persoonlijke groei en zelfvertrouwen bij kinderen, gebaseerd op haar boek "Haal het beste uit je kind" waarin ze het belang van de juiste mindset benadrukt.

Wat mag je verwachten?

♡ De juiste mindset

• Wat is de definitie van een growth mindset? En wat onderscheidt het zich van een fixed mindset?
• Hoe zit het met intrinsieke en extrinsieke motivatie?
• Waarom is het zo cruciaal om een growth mindset te omarmen?
• Hoe maak je de overgang van een fixed mindset naar een growth mindset?

♡ Van fouten kun je leren

• Hoe leer je kinderen alles over nieuwe vaardigheden en mindset?
• 5 stappen om kinderen te leren omgaan met fouten.
• Wat is de rol van ouders in dit proces?

♡ Stress

• Ontdek drie soorten stress: ballonstress, baksteenstress, rotsstress.
• Hoe kun je de stress van je kind effectief aanpakken?
• Activiteiten voor rust en afleiding.

♡ Communiceer

• Waarom is voorbeeldgedrag en communicatie zo belangrijk?
• Hoe kun je het beste omgaan met feedback?
• Wat maakt de woorden "NOG NIET" zo krachtig?

 

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Ilse Vande Walle

#46 Pleegzorg, een thuis voor elk kind

Elk pleegkind heeft al minstens 1 trauma: want ze groeien niet thuis op

Wat gebeurt er als kinderen niet meer in hun eigen gezin terecht kunnen? Je hoorde misschien ooit al eens van de term pleegzorg maar weet je ook echt wat het betekent? In deze aflevering van de Onder mama’s podcast hebben we een bijzondere gast die ons wat meer zal vertellen over het onbekende terrein van de pleegzorg. Dus, neem even een adempauze, schenk jezelf een kopje koffie in en laten we samen leren van Jan Brocatus, woordvoerder voor Pleegzorg Vlaanderen.

Wat mag je verwachten?

♡ Wat is pleegzorg?

• Wat zijn de verschillende vormen van pleegzorg
  • Het onderscheid tussen gedwongen en vrijwillige pleegzorg
• Hoe wordt bepaald welke kinderen in aanmerking komen voor pleegzorg

“Het gebeurt helaas vaak dat meerdere kinderen uit 1 gezin moeten geplaatst worden, in de eerste instantie worden die dan samen bij een gezin geplaatst maar helaas is het niet altijd mogelijk om die altijd op dezelfde plek op te vangen.” – Jan Brocatus

• Wat zijn de mythes die bestaan rond pleegzorg

♡ Het pleegzorgproces

• Hoe worden de biologische ouders & de kinderen zelf betrokken bij het pleegzorgproces
• De rechten en plichten van de pleegouders en de biologische ouders

“Er is een afsprakennota tussen ouders en pleegouders waarin staat waarin ze hun zeg willen hebben (bijvoorbeeld, de schoolkeuze) en waar de pleegouders zelf over mogen beslissen” – Jan Brocatus

• Ondersteuning van pleegzorgdienst

“Wanneer een baby bijvoorbeeld op 6 maanden in een pleeggezin terecht komt en die is héél rustig, huilt amper, dan is dat vaak omdat die baby geleerd heeft dat als hij nu weent of niet, het toch geen effect heeft. Wanneer ze honger of een natte pamper hebben, zullen ze dit niet meer aangeven door te huilen. En dat zit al fundamenteel mis.” – Jan Brocatus

• Getuigenissen van pleegkinderen

♡ Uitdagingen voor pleegouders

• De emotionele en financiële impact
• Wat met broers en zussen
• Zekerheid en routine bieden

♡ De toekomst van pleegzorg

Is pleegzorg iets voor jou?

Ben je geïnteresseerd in pleegzorg en zou je op korte of lange termijn een kind willen opvangen? Meer informatie vind je via:

• Pleegzorg.be
• Vlaamse Vereniging Pleegzorg
• Pleegouderforum
• of via tel. 078488570

 

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Jan Brocatus, woordvoerder Pleegzorg Vlaanderen

 

#47: Vaginale knip

“Bij een knip wordt er gecontroleerd opening gecreëerd voor je kindje. Bij een scheur heb je niet in de hand hoe ver die zal gaan”

Tijdens je zwangerschap kunnen momenten van onzekerheid je overvallen. Je leeft toe naar een bevalling die heel onvoorspelbaar is, waarbij je maar een aantal factoren zelf in de hand hebt. Vooral de onwetendheid rond een knip en scheuren tijdens de bevalling kan een zekere nervositeit veroorzaken 

Vandaag praten we met kinesist en osteopaat Alessia Vangampelaere over de impact van een knip op je lichaam en je fysieke en emotionele herstel na de bevalling. We bespreken de voor- en nadelen van een knip, de verschillende gradaties van een scheur, hoe je je kunt voorbereiden op de bevalling, de impact op je lichaam en hoe je je herstel kunt bevorderen 

Wat mag je verwachten?

♡ Over de knip

• Het verschil tussen een knip & scheur

“De outcome van een scheur of knip is hetzelfde zowel op vlak van incontinentie als op seksuele beleving.” – Alessia

• De verschillende gradaties van een scheur
• De voordelen en nadelen van knippen en scheuren
• Is er een verhoogde kans op?

♡ Voorbereiding op de bevalling

• Het effect van je houding, oefeningen en andere tips
• Bekkenbodemtraining
• Perineum massage
• Waarom wordt er een knip gezet
• Zijn er alternatieven of kan je een knip weigeren

♡ De impact van een knip op je lichaam

• Hoe je bekken, lage rug en ondersteuning van blaas en baarmoeder beïnvloed worden

“Een scheur of knip met draadje is na een 4 à 6-tal weken genezen, het weefsel errond blijft wel drukgevoelig tot 3 maanden later. Maar een volledige genezing is er pas na 1 jaar” – Alessia

• Fysieke en emotionele impact
• Tips voor je herstel

“Merk je na een tijd dat je herstel niet vordert, dan bestaat er een lasertechniek bij de gynaecoloog genaamd de “Mona Lisa” waarbij de bekkenbodem en naad behandeld kunnen worden” – Alessia

• Bekkenbodemtherapie

“Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze hun bekkenbodem na een aantal weken goed onder controle hebben en dat ze geen postnatale kine nodig hebben. Maar dan worden ze actiever en komt er juist wél veel druk op de bekkenbodem en heeft die meer aandacht nodig” – Alessia

• Hoe kan je partner je ondersteunen?
• Effect op seksualiteit

♡ De toekomst

• Invloed op toekomstige zwangerschappen
• Waar vind ik een goede begeleiding

 

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Alessia Vangampelaere

#48 Is mijn gezin compleet?

Is mijn gezin compleet? Sommigen zeggen resoluut "ja" of "nee", terwijl anderen de knoop niet kunnen doorhakken of ze nog een kindje willen. Maar hoe begin je aan deze belangrijke keuze? Welke afwegingen maak je voordat je volmondig deze beslissing kan nemen? We hebben in deze podcastaflevering Shana van Little Blossom bij ons, mama van twee dochtertjes en opvoedingscoach, om ons op weg te helpen met je twijfels rond gezinsuitbreiding 😊

Wat mag je verwachten?

• Ben ik fysiek en emotioneel klaar voor nog een kind?
• De rol van vrienden en familie
• De relatie met je partner

"Als je niet op één lijn zit over je gezinsuitbreiding, schrijf dan even op wat voor jullie persoonlijk de voor- en nadelen zijn van nog een kindje en kijk waar de balans vooral ligt. Herbekijk dit dan ook na een tijd om te bepalen of het evenwicht er intussen wel is" - Shana

• Voor- en nadelen van meerdere kinderen
• Leeftijdsverschil tussen de kinderen
• Je aandacht verdelen en jaloezie

"Om jaloezie in te perken kan je de betrokkenheid van je oudere kindjes bij bepaalde taken binnen het gezin verhogen, daarnaast laat je hen best ook op sommige momenten alleen spelen en plan je bewust momenten in waarbij het kindje tijd heeft met mama of papa alleen" - Shana

• Financiële uitdagingen
• Je carrière
• Tijd & energie

"wij maken een heel duidelijke planning met ons gezin, zowel voor quality time met het gezin als me-time. Ik ben natuurlijk niet alleen maar mama en door even me-time te nemen kan je even opladen om met die drukke planning en moeilijke momenten om te gaan" - Shana

 

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Shana Van Royen

#49 FAQ: het moederschap met Nele Reymen

Het moederschap wordt vaak vergeleken met een rollercoaster, met zijn ups & downs. In podcast #49 hebben we een leuk gesprek met mama van 2 Nele Reymen. Ze werpt met haar boek “FAQ: het moederschap” een eerlijke blik op de complexiteit van het moederschap, doorweven met humor en diepgang. Een gesprek vol herkenbare situaties en bedenkingen 

Wat mag je verwachten?

♡ Jezelf kwijtraken en terugvinden

• De (niet zo) roze wolk
• Postnatale depressie en PTSS
• Transitie van vrouw naar mama

“Mijn kern is hetzelfde gebleven maar er is een Nele voor en na kinderen. Je voelt je zo verantwoordelijkheid en gaat toch geen gekke dingen doen. Vroeger nam ik veel meer risico’s. En nu… ben ik daar gewoon veel te moe voor” – Nele

♡ De verwachtingen van een mama

• De perfect imperfecte mama
• Kwetsbaarheid
• Een vat vol tegenstellingen

“Moederschap is opgelucht ademhalen wanneer je eindelijk alleen bent, om later te hyperventileren omdat je iedereen om je heen mist. Het is snakken naar een vakantie en terug naar huis willen zodra je van huis bent. Het is hopen op een minuut stilte en die dan oorverdovend luid vinden. Je bent eenzaam en nooit alleen. Je bent jezelf en jezelf kwijt”. – Nele

♡ Het zware gewicht op de schouders van een moeder

• Schuldgevoel
• Work-life balans
• Vriendschappen
• Momentjes van zelfzorg

“Je mag af en toe ook gewoon eens voor jezelf kiezen. Een bad nemen of een koffie drinken dat is leuk maar dat zijn ook gewoon je basisbehoeften. Zelfzorg is voor mij eerder dieper ingaan op hoe gaat het nu met mij? Ik blijf soms ook eens 10 minuten langer in de auto zitten, ga eens alleen lunchen en ga naar de psycholoog. Om ervoor te zorgen dat ik niet kopje onder ga want anders redt niemand het.” – Nele

♡ De relatie met je partner

• Tropenjaren
• Date night of weekendje weg
• Kantelpunten

“Kinderen hebben klinkt vaak heel romantisch maar ik heb echt het gevoel dat wij tijdens deze tropenjaren als koppel op de 2^e plaats staan. De kindjes zijn 4 en 2 en we zitten wel in heftige jaren. Het is gevaarlijk om jezelf voorbij te lopen in die zorg voor de kinderen want je moet als koppel ook verbinding zoeken. We kijken er naar uit dat die voorbij zijn want je kan jezelf heel moeilijk op de eerste plek zetten.” – Nele

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Nele Reymen