Onder mama’s

#60 Schermtijd met Lobke Gielkens

Welkom bij een nieuwe aflevering van Onder Mama’s, de podcast waar we het echte mamaleven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wél eerlijke gesprekken over alles wat ouderschap vandaag betekent — van liefde en loslaten tot zorgen en zoeken.

In deze aflevering duiken we in een thema dat zó herkenbaar is voor vele gezinnen: schermgebruik. Hoe blijf je als ouder in verbinding met je kind in een wereld vol afleiding? En hoe help je je kinderen om gezond om te gaan met hun smartphone, tablet of laptop?

Onze gast is Lobke Gielkens – mama van drie, journaliste, contentmaker en vrouw met een missie: kinderen terug naar buiten krijgen. Ze deelt openhartig hoe zij dit aanpakt binnen haar eigen gezin, waar het botst, en wat volgens haar écht werkt.

Het is een eerlijk, herkenbaar en tegelijk hoopgevend gesprek dat niet met het vingertje wijst, maar vooral uitnodigt tot bewustwording en verbinding.

Waar hebben we het over?

♡ De impact van schermen in het gezin
Wat doet schermtijd met kinderen en jongeren?
Welke signalen wijzen op overprikkeling of verslaving?
Hoe bewaak je als ouder grenzen zonder elke dag strijd?

♡ Bewust digitaal opvoeden
Hoe geef je zelf het goede voorbeeld als ouder?
Welke regels helpen écht – en welke niet?
Van meldingen uitschakelen tot gezinsaccounts en schermvrije momenten: wat werkt in de praktijk?

♡ De kracht van buiten spelen
Waarom buiten bewegen het perfecte tegengif is voor schermtijd.
Hoe Lobke haar eigen gezin motiveert om naar buiten te gaan.
Tips om stap voor stap meer offline verbinding te creëren.

♡ Schermvrije opvoeding als uitdaging én kans
Wat leren kinderen (en ouders!) van verveling?
Waarom imperfectie oké is, zolang je maar aanwezig bent.
Hoe bewuste keuzes leiden tot meer rust, focus en plezier.

“Je hoeft geen perfecte mama te zijn, maar wél een aanwezige.Leg af en toe dat scherm weg — en kijk echt naar je kind.” – Lobke Gielkens

#61 Wanneer het leven eerder begint

Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast Onder mama’s.
Vandaag hebben we een bijzonder openhartig en hoopvol gesprek met Carole Timmermans: mama van Juliette, geboren op 27 weken, en iemand die kwetsbaarheid, kracht en heling heeft leren verweven tot een nieuw evenwicht.

Carole vertelt hoe de vroege geboorte van haar dochter niet alleen een medische rollercoaster was, maar ook een uitnodiging om stil te staan bij oude pijn, ingehouden emotie en alles wat het moederschap in ons losmaakt.
In dit gesprek gaat ze met ongeziene eerlijkheid in op de weg terug naar zichzelf: van de NICU tot thuis thuiskomen, van overleven naar voelen, van angst naar vertrouwen.

Het is een warm, echt en verdiepend gesprek dat herkenning biedt voor ouders die intensieve trajecten doormaken én houvast zoekt voor wie zichzelf soms verliest in de zorg voor een kwetsbare start.

#62 De kracht van een wens, in gesprek met Make-A-Wish

Wat begint met een wens, wordt een moment van hoop voor een kind en zijn familie. In deze aflevering vertelt Caroline Deruytter hoe Make-A-Wish levens raakt, elke dag opnieuw.

#63 Praat op kinder-maat

In deze aflevering van Onder mama’s gaan we in gesprek met Sarah Wulteput over hoe je kinderen betrekt bij ziekte en medische zorg. We praten over waarom eerlijke, begrijpelijke communicatie essentieel is en hoe je moeilijke thema’s kan uitleggen op kindermaat — met aandacht voor emoties, begrip en vertrouwen.

#64 Je cyclus begrijpen en benutten – Praktische tips van dokter Mattie

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Onder mama’s podcast.

Een podcast waarin we het échte mama-leven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wel eerlijke gesprekken over liefde en loslaten, zorgen en zoeken.

In deze aflevering duiken we in een thema dat elke vrouw raakt, maar waar we vaak nog te weinig vanaf weten: de vrouwelijke cyclus.

We zien het vaak als een maandelijks ongemak of puur een biologisch proces, maar wat als je cyclus eigenlijk een kompas is? Een wegwijzer die je vertelt wanneer je gas moet geven en wanneer je juist even mag vertragen?

Onze gast is Dokter Mattie; arts, mama van vier en gepassioneerd pleitbezorger van cyclusbewust leven. Voor Mattie is de cyclus geen abstract gegeven, maar een rode draad die richting geeft aan haar werk, haar gezin en haar eigen energie. Vanuit haar medische achtergrond en haar eigen ervaring als moeder vertelt ze hoe je de regie over je eigen hormonale ritme terugneemt.

#65 Van red flags tot birth imprint - Luisteren naar jezelf tijdens de zwangerschap

“Zwanger zijn gaat niet alleen over een baby op komst, maar ook over luisteren naar jezelf.”

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Onder mama’s podcast.

Een podcast waarin we het échte mama-leven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wel openhartige gesprekken over alles wat ouderschap vandaag betekent: van vreugde en verbinding tot twijfel en uitdagingen.

In deze aflevering duiken we in een bijzonder en belangrijk thema: red flags tijdens de zwangerschap en de invloed van je eigen geboorte-ervaring. Want zwanger zijn gaat niet alleen over een baby op komst, maar ook over jou: je lichaam, je emoties, je intuïtie en soms oude verhalen die ineens weer naar boven komen.

Onze gast is Jana Meiresonne, expert in vroedkunde en begeleiding rond geboorte-ervaringen. Samen bespreken we hoe je signalen van je lichaam en geest kunt herkennen, wat je intuïtie je vertelt, en hoe bewustwording van je eigen birth imprint je kan helpen om met meer rust, vertrouwen en zelfzorg je zwangerschap én het moederschap in te gaan.

Samen gaan we in gesprek over:

• Wat het belang is van het herkennen van red flags tijdens de zwangerschap;
• Waarom vrouwen vaak twijfelen over wanneer ze moeten reageren of hulp zoeken;
• Welke lichamelijke signalen je als zwangere vrouw niet mag negeren;
• Hoe je het verschil kan voelen tussen normale zwangerschapskwaaltjes en iets dat écht aandacht vraagt;
• en nog zoveel meer.

Het is een gesprek dat verder gaat dan alleen het fysieke aspect van zwangerschap. We staan ook stil bij hoe ervaringen uit het verleden – en zelfs je eigen geboorte – een rol kunnen spelen in hoe je je vandaag voelt.

---

Waar we het over zullen hebben:

♡ Birth imprint & bewustwording

• Wat een birth imprint precies is en hoe Jana hiermee in aanraking kwam.
• Wanneer zo’n imprint ontstaat en welke ervaringen hierin meespelen.
• Hoe het lichaam en zenuwstelsel vroege ervaringen opslaan, zelfs zonder bewuste herinnering.
• Welke signalen tijdens de zwangerschap kunnen wijzen op een onderliggende imprint.
• Welke emoties, angsten of lichamelijke reacties vaak terugkomen.
• Hoe je kan aanvoelen dat er “meer onder zit” dan alleen huidige stress of spanning.
• Of een birth imprint ook positief kan doorwerken.

♡ Zelfinzicht & groei

• Wat er verandert wanneer vrouwen begrijpen waar hun reacties of angsten vandaan komen.
• Hoe je hier op een toegankelijke, niet-zware manier mee aan de slag kan gaan.
• Wat een eerste kleine stap kan zijn om je eigen birth imprint te verkennen.

♡ Intuïtie & vertrouwen

• Waarom luisteren naar je lichaam en gevoelens essentieel is tijdens de zwangerschap.
• Hoe vrouwen meer vertrouwen kunnen krijgen in hun eigen intuïtie.
• Wat Jana hoopt dat vrouwen meenemen uit dit gesprek.

Het is een gesprek over bewustwording, zelfzorg en vertrouwen. Over leren luisteren naar jezelf, ook wanneer dat spannend voelt. Want jouw lichaam en intuïtie verdienen het om gehoord te worden.

---

Wil je meer weten over vroedvrouw Jana Meiresonne en haar tips over bewustwording en zelfzorg tijdens je zwangerschap? Je vindt alles via www.janameiresonne.be.

Op zoek naar meer eerlijke gesprekken zoals deze? Volg Onder mama’s en deel deze aflevering met een mama of zwangere vrouw die dit misschien net vandaag moest horen. 💗

Zullen we beginnen?

Beluister de aflevering

Luister verder in de podcast via Spotify.

 

---

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Jana Meiresonne - Vroedvrouw & mama van 3